Dompter ses émotions
de l'identification à l'action
« L'émotion est le moteur du changement, et la joie son essence » Olivier Lockert
Public concerné
Tout Public
Pour toute personne qui souhaite développer ses compétences en intelligence émotionnelle.
Prérequis
Méthodes mobilisées
Une formation sous forme d’atelier, qui favorise la pratique sous forme d’exercices et de jeux de rôle.
Le contenu est inspiré de psychologues tels que Daniel Goleman (Intelligence émotionnelle), Marshal Rosenberg (Communication NonViolente®), de médecins tels que Serge Marquis.
Intervenants
Sophie Paillot, Fabien Genetier ou Sophie Miguet
Formateurs - conseils pour l'accompagnement des personnes vers plus de satisfaction au travail.
Tarifs
Intra-entreprise : 1450 € pour 4 à 8 personnes.
Durée
En présentiel : 1 journée (7h), ou
Objectifs pédagogiques
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Reconnaître ses émotions et comprendre leur fonctionnement.
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Garder le « self-control », redescendre son niveau émotionnel.
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Savoir analyser ce que nous fait vivre une situation avec l’auto-empathie.
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Communiquer en se mettant au service de nos besoins et de la relation.
Aptitudes et compétences visées
Pourquoi d’intéresser à l’intelligence émotionnelle ?
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5 bonnes raisons de développer son « IE ».
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L’impact des émotions sur notre santé.
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Le rôle salutaire des émotions.
Les "traitements d'urgence" pour contrer la submersion émotionnelle
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Respiration et cohérence cardiaque
Analyser ses émotions
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Identifier les déclencheurs des émotions.
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Reconnaitre les types d’émotions.
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Distinguer observation et jugement.
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Pratiquer l'auto-empathie
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Faire le lien entre les sentiments et les besoins.
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Identifier des actions pour prendre soin de ses besoins légitimes.
Offrir une véritable écoute empathique
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Eviter les « coupe-écoute »
Exprimer ses besoins de manière constructive.
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Selon le processus de la CNV (OSBD)
Modalités d'évaluation
Auto-évaluation des compétences en début et fin de formation.
Validation finale par QCM.
Statistiques
Satisfaction globale moyenne des stagiaires : 18,8/20
Résultat moyen au QCM d'évaluation : 16,6/20
Délai d'accès
Compter 2 mois avant la date de démarrage des sessions.
Cette formation contribue à mieux se connaître, à améliorer la QVCT
et à prévenir les RPS
Témoignages
"Cours très intéressant qui devrait être recommandé à toute personne travaillant en équipe". Sabrina, Equipe Back Office.
"Je recommande cette formation qui m’a beaucoup appris pour gérer mes émotions et je vais mettre cela en place." Yannis, Technicien.
"Une formation remplie de bienveillance et d’informations très intéressantes." Ophélie, Assistante.